80岁老人竟能拥有20多岁的免疫系统 秘诀是什么?

拥有80岁的头脑20岁的身体,可不一定是幻想。据报道,《衰老细胞》(Aging Cell)杂志最新发布的一项研究显示,做大量运动可以有效防止人的免疫力下降,增强对感染及癌症等疾病的抵抗能力。常年运动的80岁老人的免疫系统竟可以相当于20多岁!

80岁老人竟能拥有20多岁的免疫系统 秘诀是什么?

82岁的罗曼·拉撒路教授免疫系统竟相当于20多岁 图据BBC

从20多岁起,人的免疫系统就会以每年2-3%的速度衰退。因此,年纪越大的人越容易感染各种病毒,也越容易患癌症等病症。然而,根据对125名长途自行车手的跟踪调查发现,像这些自行车手一样经常运动,七八十岁高龄还能拥有20多岁的免疫系统。

“运动对人体有各种好处,不管是对思维、肌肉还是免疫系统。”

此项研究的联合作者,伦敦国王学院教授罗曼·拉撒路称。82岁的他免疫细胞数量就相当于20多岁年轻人。

此外,这些自行车手的肌肉、力量等都没有随年纪增加而损失,体脂也保持得非常好。

“这个研究得到的其中一个结果就是,我的体脂相当于19岁年轻人的体脂。”布莱恩·马特金斯,另一名82岁高龄的自行车手说,“坐着不动是反人类进化的,人类生来就是应该让身体保持活跃的。”
你并不需要做一个耐力自行车手,也不用做专业的竞赛运动员。只要动起来,就能对身体有好处。

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